からだ改善・シェイプアップ・筋力アップ
リアル筋力のからだ改善専門トレーニングで、
健康で快適な毎日を過ごしましょう！
からだ改善
◆立ち上がることがつらい！何か持たないと立てないことにお悩みの方におススメ！
押し引き訓の「押し動作」で立ち上がりの動作を楽にします。
立ち上がるために必要な筋肉は下腹の腸腰筋です。腸腰筋を使って立ち上がることで膝に負担をかけず、楽な立ち上がり動作を自然にすることができます。
立ち上がり動作には立ち上がり訓と合わせてトレーニングすることが効果的です。
押し引き訓・ローイング
◆立ち上がり訓でさらに立ち上がることを楽にします！
立ち上がりの動作に必要なのは下腹の腸腰筋とおしりの筋肉です。
押し引き訓の押しで自分のおしりを浮かせ、立ち上がり訓で上体を起こす。この一連の流れで膝や太ももにまったく負担をかけることなく立ち上がることができます。
立ち上がり訓
◆膝痛でお悩みの方におススメ！
歩くたび、階段を下りるたびに膝に痛みが走る・・・それは足を地面に着いたとき衝撃を吸収するための太ももの前の筋肉が反応が遅くなっていることが考えられます。
太ももの前の筋肉を鍛えることで膝の関節にかかる衝撃を吸収し、驚くほど膝への負担が楽になります。
蹴り上げ訓・レッグエクステンション
◆つまづき・転倒予防に効果的！
歩く時の動作、「足を上げる」この動きができていないとつまづきやすくなります。
足を上げるために必要な腸腰筋をしっかり鍛え、つまづきをなくし、身体の前後のバランスを整えていきます。
また、足を高く早く上げることで、走ることが早くなります。
膝あげ訓・ニーアッ プ
◆長く立っていることが辛い、歩いていてもふらふらすることでお悩みの方におススメ！
自分の身体なのに自分で支えることができないのはおしりの横の筋肉の反応が鈍くなっていることが考えられます。
足をしっかり開いて制止するだけで、トレーニング後は驚くほどの安定感を感じることができます。
開け閉め訓・アブダクション
◆腰痛改善・猫背矯正におススメ！
「腰痛は、持病だから。猫背は年だから。」
そんなことはありません。
長年、腰に緊張をかけ続け、腰痛や猫背になっている身体。
デッドリフトで緊張を緩め、腰に負担のかからない身体作りをしていきます。
腰楽訓・持ち上げ訓・デッドリフト
◆肩こり・四十肩・五十肩でお悩みの方におススメ！
肩関節と肩甲骨の動きをよくすることで長年抱えていた肩の辛さを解消することができます。
肩楽訓・押し引き訓・ローイング
シェイプアップ・筋力アップ
あと何Kg体重が落ちたら･･･
あなたの思い通りのメリハリボディになりますか？
一般的に「ダイエット」といえば食事制限などで体重を落とす＝痩せたと思われがちです。
でも食事制限だけのダイエットは、単に脂肪量を減らしたことにすぎません。
体重は落ちたのにスタイルがあまり変わらないのは、筋肉を引き締めていない為にたるんでいるのです。
理想とするスタイルを手に入れるためには、”気になるだけの体重”を落とすだけでなくヒップアップ・バストアップ・ウエストのくびれ・二の腕・・・など気になるところを引き締めることが不可欠です。
過度に摂取カロリーが多い方は健康的な食生活も心がけてください。
◆腹筋マシンはこれがおススメ！
床に寝転んで、足を抑えて腹筋をする動きは腰に負担をかけてしまいます。
このマシンは腰に負担をかけず、腹筋をしっかりと刺激してくれるので、年齢を問わず鍛えることができます。
年を重ねると背中が曲がってしまうのは腹筋と背筋で自分の体を支えられなくなっていることもあります。しっかりと腹筋を鍛えて自分自身の身体を支えることが大切です。
腹筋・アブドミナル
◆バストアップ、二の腕シェイプに効果的！
鍛錬マッスルライン・コンディショニングラインだから出来ること！
肩関節、ひじ関節に負担をかけずにトレーニングすることができます。
ムキムキの筋肉をつけるのではなく、しっかりとバストを支えられる大胸筋を作ります。
ベンチプレス
◆おしりキュッと引き締めるにはおススメ！
しっかりと立位姿勢をとることでおしりのシェイプアップにとても効果的です。
開け閉め訓の「開け」の運動と合わせてトレーニングをすることでさらに効果的です。
ジャンプ力を必要とするスポーツをされておられる方にはジャンプ力をアップさせる効果もあります。
ヒップスラスト・立ち上がり訓
開け閉め訓の「開け」の運動でおしりを引き締めます。骨盤周囲の筋肉の左右の安定に効果的です。
長時間立ち仕事をされている方は開け動作をトレーニングすることで、立つことに安定感が出てきます。
身体のバランスを整えるのに大変効果的です。
開け閉め訓・アブダクション
◆開け閉め訓の「閉め」の運動で太ももシェイプ！
内側を引き締めることで、太ももがすっきりするだけでなく、出産後の膣の引き締めにも効果的です。
産後、膣を引き締める運動を自分で続けるのは容易くありませんが、これなら数回反復することでしっかりと引き締めることができます。
尿漏れでお悩みの方も大変効果があります。
開け閉め訓・アダクション
◆ポジティブベンチは無理な位置で無理な負荷がかかりません。関節や腱の負傷のリスクを大幅に軽減し、とことん胸筋を刺激することができます。
◆美しい大胸筋を作るにはペグデッキフライもおススメ！！
フライ
◆背筋のトレーニングに！
慣性による負荷抜けを抑えることが難しい上半身種目ですが、
リアクションレジスタンスはその弱点を完全に克服しています
◆スクワットは難しいといわれます。
ポジティブスクワットは誰もが簡単に取り組めるようマシンが正しい
軌道を確保してくれます。
アスリートの方の全身パワーアップはもちろん、一般の方も身体が
軽くなるのを実感できます。
腰、膝、関節全てに全く負担をかけずに安全に限界重量に挑むことが可能。
ピットインのマシンの特徴
最大の特徴 鍛錬マシンのリアク ションレジスタンス！
トレーニングジムピットインは重量だけでなく、これまでのマシンで起こっていたトレーニング動作の勢いによる慣性によっておこる負荷抜けが一切起こらず、最大筋力発揮位置で筋肉に最大の負荷を与えられるため、非常に効率よくトレーニングを行うことができます。
また、動作を速く行えば行うほど反発抵抗が増えるため、これまでのトレーニングのように負荷を重量のみに限定せず、トレーニングを行う速度も負荷に変換す ることのできる画期的なトレーニングマシンです。
しかも、トレーニングによる関節や腱への負担は一切ありません。